常用的 12 種治療方法
物理治療是一個康復專業，物理治療是利用物理方法刺激人體來達到治療目的，主要治療軟體組織創傷、關節退化及慢性痛症等。
針對腳痛的常用方法有運動鍛練、手力治療、貼布法、超聲波治療、 干擾波電流治療、 泠熱敷治療改善姿勢等。
很多人以為物理治療要做很多次才有效，而沒有考慮物理治療，其實這些思想方式是不正確的，做多少次物理治療要視乎問題的複雜性及治療師能否對症下藥，找出問題的根源；而物理治療對很多種痛症都是很有幫助的。
1. 加拿大IMS肌肉針刺法
這套針法是一位加拿大醫生Dr. GUNN於1970年代發明的，這方法與一般的不針灸不同，不是針對一般的中式穴位，而是找尋出現問題的肌肉及神經節數而使用針刺來放鬆肌肉。
肌肉因受傷引發鈣離子失衡，使肌肉持續收縮，長期收縮會使肌肉缺血而變成結節。當這些部位的軟組織出現粘連、攣縮、肌肉持續收緊，便會影響關節活動及壓力分佈，做成關節磨損及產生痛楚。
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2. 衝擊波治療 Extracorporeal Shockwave Therapy (ESWT)
這是物理治療中最先進的治療儀器之一， 很多研究證明衝擊波治療肌肉骨骼痛症和炎症時，效果十分理想，原理是利用衝擊波去刺激身體組織的復原過程。本診所擁有從美國及韓國進口的聚焦式及非聚焦式衝擊波治療儀，以得到更佳效果。
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Impulse關節調整術是美國權威脊骨神經醫師 Dr.Christopher J.Colloca 所研創，重點在於照顧人類的健康與平衡人體的骨架，更因為結合了最先進的檢查方式，以低力道、高震幅的衝擊槍，來整復筋骨，是一門非常科學且有數據論證的技術。
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4. 日本礒谷式力學療法 Japan Isogai Dynamic Therapy
『礒谷式力學療法』為日本礒谷公良先生在1954創立，將此透過矯正股關節，改善長短腳 及脊柱扭曲對身體造成的問題，使200萬人重獲健康。
礒谷公良先生長期研究發現：人體所有疾病之根源在於股關節之不正常轉位（角度的不平衡），導致雙腳長度不一致，脊椎向左右彎曲，無法平衡，進而引起人體生理系統之反應。既然是股關節轉位的因素，所以只要矯正股關節的角度，扶正骨盆，讓雙腳長度相同，脊椎回復正常之生理彎曲度。
當一隻腿較長時，由於人類是站立在平面上，因此，該側的骨盆就會抬高位置，這叫做「高位骨盆」。因骨盆和背骨形成垂直，所以左側骨盆抬高時，腰部的背骨自然會向右傾斜，但是由於人體在整體構造上，左右肌肉系統是均衡對稱的，因此左腳發生假性延長時，上半身和下半身就會呈現緊張、拉扯的現象。
股關節出現轉位，連鎖性地引起身體的不同問題
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矯正髖關節治療
5. 手力治療 Manual Therapy
手力治療是物理治療師最特別的技巧之一，手力治療有很多種，包括按摩 (Massage) 、活動關節(Mobilization) 、舒整治療 (Manipulation)、伸展 (Stretching) 及筋膜鬆弛 (Myofascial Release) 等。特別的手法可放鬆緊張的肌肉及筋膜，打散發炎時在筋腱附近所產生的黏連，改善關節受力不平衡、減低痛楚及增加關節活動幅度。
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6. 治療性運動 Therapeutic Exercises
肌肉及筋膜緊張是很多痛症的主因，物理治療師熟識身體不同位置的不同肌肉組合，及利用不同地方及專業發明的伸展技巧，使伸展肌肉時更事半功倍。物理治療師己廣泛地為運動員作伸展運動，可看到伸展運動的重要性。
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7. 牽引治療 Traction
拉腰可減低椎間盤的壓力，有效治療腰痛及腳部麻痺問題。
本中心是香港少有的購置及使用倒吊牽引的治療中心，為更有效地治療患有腰背痛及椎間盤突出的人士。其實這個在美國及歐洲不是新的治療方法，在外國已有超過20年歷史，多份醫學報告証明其有效性及安全性。
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8. 澳洲 Functional Fascial Taping 貼布法
不要誤會我們幫你貼有藥性的膏藥布幫你暫時止痛。澳洲 Functional Fascial Taping 貼布法已在澳洲發展超過10年，所使用的特別膠布是沒有藥性的，閞始時是主要醫治跳芭蕾舞蹈員的筋肌勞損問題，為他們提供一個快速減痛、增加關節活動幅度的方法。
在我們的皮膚及肌肉中間，有筋膜來保護及支撐我們的肌肉，但當肌肉過量活動及拉傷，筋膜就可能會變得緊張、移位或受壓，刺激痛覺神經，產生痛楚。其實很多足底痛、膝痛、坐骨神經痛、網球肘、腕管綜合症都是筋膜太緊而引起的。
澳洲 Functional Fascial Taping 貼布法主要治療筋膜問題。Functional Fascial Taping 主要的目的是將筋膜持久地伸展及拉回正常位置，達到長遠且快速減痛的目的。如使用得宜，一般可即時大大減輕痛楚，就算你在一天後脫掉膠布，痛楚也會比以前小，絕對不是治標而不治本的方法。
現在，Functional Fascial Taping 也用在澳洲的芭蕾舞蹈團、體操隊、甚至是英國超級足球聯賽球隊，快速減輕運動員痛楚及提升運動表現。
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物理治療師使用貼布方法治療腳痛已有很久歷史，『肌痛舒貼法』所使用的貼布具有伸縮性 ，直接貼在皮膚上，讓肌肉關節得到較好的支撐，同時增加筋膜之間的空間，加強血液循環，消除腫脹，保護關節與肌肉，肌肉貼布不含任何藥物成分，降低對皮膚的刺激，減少過敏的現象。如細心觀察，北京奧運會有很多的運動員都有使用這類貼布。
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10. 深層電磁波治療 Deep Penetrating Electromagnetic Stimulation
強力磁場比電流有效地穿透皮膚，刺激深層肌肉收縮、促進血液循環、舒緩痛楚及促進患處 康復，在歐洲的足球員康復中心也有使用。
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11.干擾波電流治療 Interferential Current Therapy
干擾波電流治療是一種使用特別頻度的電流的治療，主要是為患者放鬆肌肉及作暫時止痛。
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12. 功能鞋墊及選鞋建議 Orthotics and Shoe Selection Suggestions
鞋墊可改善腳部生物力線，承托足部在一個最理想位置，減少肌肉勞損的機會。本人的左腳也有中度的扁平足，親身試過不同國家生產的鞋墊超過30款，有軟有硬，要現成的，也有度身訂造，感到好的鞋墊也要配合適當的鞋，否則鞋墊對腳部的保護性也會大大減低。
一個完整的腳部治療，如果忽視選鞋的一環，治療的效果很快便會消失。例如喜歡跑步的人士不要只考慮鞋的輕重，鞋越輕，對足部的保護通常越低。很輕的跑鞋只適合有長期訓練的運動員，新手未必合用。新手或跑步者如有扁平足，建議穿著有較強足弓承托的運動鞋。如經常跑步，建議 3-6 個月換一對新鞋。
另外，很多足病診療師指出其實80%的足部毛病都是由不良的鞋引起的，有時我看到甚至影響腰部，例如長時間穿著高跟鞋，產生痛楚。
本人穿過很多牌子的舒適鞋及運動鞋，包括New Balance, Timberland, Rockport, Clarks, Nike, Orthaheel, Spira, Keen, Adidas, Birkenstock, Ecco, Montrail, Shoes For Crews, Camper, Reebok等，希望憑著我一些經驗與大家分享選鞋及穿鞋的心得。